«Если у вас когда-либо был лишний вес, вы или продолжите всю жизнь жить с лишним весом или всю жизнь будете волноваться о том, не набрали ли вы вес снова.» («Fighting International Fat,» Jonathan Reynolds («Международная борьба с ожирением»)

По стастиске в мире около 500 миллионов человек (300 милионов из них — женщины) официально имеют излишний вес. Т.е. это уже принимает размеры эпидемии.

Практически почти все когда-нибудь пытались сбросить вес. Всегда ли успешно? Нет!
В чем же причина? — В неимоверном аппетите, особых пристрастиях, лени? Необязательно!

Неудачи поджидают нас потому, что мы не понимаем причины набора веса. Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток — и конституция у них была подходящая и жесткий режим). А у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне. Каждые «лишние» полкило ранят нас в самое сердце.

Все средства массовой информации заполнены тем, что надо обязательно худеть — для этого нужны диеты и походы в фитнес центры (или похожая информация).
Но поскольку люди разные, то одинаковые советы не работают.
Я уже несколько раз на блоге рассказывала о совершенно разных результатах в группе, следующей одинаковым указаниям. Кто теряет 10 кг, кто 2, кто — остается на месте, а некоторые умудряются прибавить. Это несмотря на то, что и изначально были неравные условия — 2 человека одинакового роста, не сильно отличающиеся по виду, имели разницу в весе на 10-20 кг — скелеты были разные — один тонкий, с легкими костями, другой — плотный, с тяжелыми. И одинакового веса они никогда не достигнут, хотя смотрятся почти одинаково.

С возрастом метаболизм снижается. Поэтому женщины с 35 лет «наедают» 3-4 кг в год. Чтобы замедлить этот процесс, физическую нагрузку из года в год нужно увеличивать.

Еще существует правило — когда организм в результате похудения доходит до веса, который ему (а не вам) кажется нормальным, он перестает терять вес.

Читала отчет подопечных какого-то тренера (американского) — все сбросили 10-20 кг, а многодетная мать — 0.5 кг.
Понятное дело — организм ставит зашитный барьер — если она похудеет — как она будет таскать своих 9 детей (и такое бывает — 9!):)

И обязательно нужно учитывать наследственность и предрасположенность к полноте. Если ваши родители — крепыши-колобки, то вряд ли вы будете хрупкой газелью. Ваши тяжелые и крупные кости вряд ли станут меньше. Против конституции не повоюешь.
Зачастую наследственное ожирение формируется пищевыми привычками семьи. Если вам удастся их поменять, вероятно, вы станете заметно стройнее собственных родителей. Проанализируйте, что ели сами и чем кормили вас каждый день мамы и бабушки. Возможно, изменив меню, вы начнете таять на глазах.

Поняв бесперпективность диет, те, которые никак не худеют, бросаются бегать, плавать, пить таблетки, идут к хирургам. Но бегать и плавать у людей, склонных к полноте, долго не получается. Обычно это люди — Капха, и из-за своей ленности долго не могут изнурять себя и скоро махнут на это рукой. Бегают в основном те, кому надо лежать на диване и есть плюшки (для набора веса) (это у меня из личных наблюдений — при ежедневных прогулках я ни разу не видела, чтобы полные люди бегали).

Таблетки могут дать быструю потерю веса, но как они подействуют в дальнейшем на имунную систему, сердце, тонус мышц — неизвестно.

Но ожирение может идти не только от физических изменений в теле. Непостоянство ума дает тот же результат. Депресия, панические атаки , эмоциональные травмы и стрессы «заставляют» есть больше, чем нужно. И дальше — то же самое — излишняя пища не перерабатывается, формируя Аму (токсины). Переедание сдвигает баланс организма в сторону Тамаса. Человек становится ленивым, сонливым, неактивным, с затуманенным сознанием.

Излишний вес хорошо обьясняет и психосоматика. Обычно набирают вес в целях защиты от чего-то. Но это из другой области.

Иногда помогает шоковая терапия. Как например — в известном случае с Кашшпировским (из моего ЖЖ - «Способ похудения») :

«К Кашпировскому обратился известный политик с просьбой что-нибудь сделать, чтобы его жена похудела. Кашпировский согласился ее принять.
Дама приходит на прием, открывает дверь кабинета и видит картину – сидит Кашпировский за столом и «пирует» — огромный гамбургер, все вокруг и он сам уляпан кепчупом-майонезом, руки и лицо так же измазаны. Увидев пациентку, он с размаху бросает в нее недоеденный гамбургер с криком « Ну, что, свинья, разожралась?».

Пациентка в слезах выскакивает из кабинета. С того дня она резко начала худеть!
(Кашпировский – личность неординарная, каждый имеет свое отношении к нему. Поэтому обсуждается только его метод, а не персона.)

В общем, что же делать, чтобы похудеть ? Ответов почти нет ( я имею ввиду тех, кто читает этот блог — вы или уже вегетарианцы, или скоро ими станете:).
Для невегетарианцев имеются «отличные» белковые диеты (под разными названиями — Аткинса, кремлевская и т.д). Результаты (внешние) — довольно заметные. Но некоторые последствия….. — не будем о грустном.

Так что людям, занимающимся Йогой и живущим по правилам Аюрведы, белковые диеты (т.е. мясные) — никак не подходят ни под каким соусом.

Будем разбираться с Аюрведической точки зрения — что такое вес и как с ним бороться!
Аюрведа утверждает, что нет одинакового подхода для людей с разными конституциями. Нужно вычислить проблему набора веса.

Причиной повышенного веса может быть или ваша Пракрити (врожденная конституция) или Викрити (текущий дисбаланс). Понимая это, уже легче решить — будет ли человек успешно худеть или нет. Чтобы решить — как все таки худеть, нужно обязательно знать свою конституцию. И уже от этого исходить — будет ли вам худеться легко или будете терять по граммам.

Читающие мой блог , наверное, помнят, что конституция есть не только у тела, но и у ума. Наша Пракрити (врожденная конституция) и определяется совокупностью конституции тела и конституции ума. Зная Пракрити, можно прогнозировать — какие проблемы будут у человека в течение жизни.