Мы уже разбирали в общих чертах (достаточно для начинающих, на которых ориентирован этот блог) свойства Вата доши .
Но пытливые умы читателей не дают покоя ни себе, ни мне, постоянно присылая вопросы. Больше всего вопросов – по Вата доше. Да это и понятно. Огромный процент заболеваний и просто неполадок в организме даёт вышедшая из баланса Вата доша. Именно – вышедшая из баланса. Это многих сбивает с толку. Так что давайте разбираться. Хотя я уже и отвечала в комментариях к разным постам именно об этом, но комментарии не все читают.
Мы сейчас не будет рассматривать пять Основных под-дош Ваты и пять дополнительных (это отдельная тема), а пока обсудим состояние Вата-дефицит и Вата-блокировка. Это – одна из тем, по которой спорят товарищи, начитавшиеся интернета.
Существует два главных нарушения Ваты – “недостаточность, обусловленная нарушением Ваты» («Вата-дефицит») и «Вата-закупорка».
Специалистам понятно, что то, в русских переводах звучит как «Вата-дефицит», правильнее называется «состояние недостаточности (дефицит) мышечной массы, жидкости и т.д., обусловленное высокой Ватой». Коротко – Вата-дефицит. Вот из-за этого и ломают копья на всяких форумах здорового образа жизни, начитавшись отрывочных сведений на интернете и начиная трактовать такие состояния как «недостаток Ваты». Но Ваты там как раз много, просто резко вышла из равновесия одна из составляющих.
А чтобы понять, как же Вата доша выходит из баланса, вспомним ее основные характеристики (qualities) — это холод, сухость, лёгкость, тонкость, быстрота, резкость, переменчивость, неустойчивость. Эти характеристики проявляются как на физическом, так и на ментальном уровне. И то качество, которое преобладает, то и даёт окраску дисбалансу Вата доши в зависимости от того, какая шрота (канал) и дхату (ткани) этого канала затрагиваются.
Если повышена следующая составляющая:
Холод — человек все время мёрзнет
Лёгкость – теряет вес (в основном — мышечную массу)
Сухость – трескаются кожа, мучают запоры
Подвижность – разговор становится быстрым и невнятным
И т.д.
Отталкиваясь от этого описания и подбирается корректировка дисбаланса:
Если повышен Холод – добавляем согревающие травы, согревающие специи, согревающие процедуры и созревающую Пранаяму
Если повышена Лёгкость – «утяжеляем» тяжёлым питанием
Если повышена Сухость – «увлажняем» маслами (внутренним приёмом и масляными массажами)
И т.д.
Диеты и травы – это конечно, хорошо. Но результата можно добиться только успокаивающим стилем жизни для Вата доши.
Вата люди могут быстро уставать (и из-за ментальных напряжений) и им нужно уметь быстро восстанавливаться.
Только правильный режим (с довольно продолжительным ночным сном и отдыхом днём, дающий успокоение возбуждённому уму Ваты, успокаивающие Асаны, успокаивающие Пранаямы, длительные медитации, Йога–Нидра могут привести Вата дошу в баланс. И соответственно – убрать проблемы, которые этот дисбаланс приносил.
Определить, находится ли Вата доша в балансе, можно по телодвижениям. Когда Вата доша в порядке — движениями тела изящны и плавны. Когда Вата доша разбалансирована — движения становятся беспорядочными, или наоборот – заторможёнными.
24 августа 2011 г. в 2:12 -
Лина,здравствуйте!
«Мы сейчас не будет рассматривать пять Основных под-дош Ваты и пять дополнительных (это отдельная тема)…» А когда будем? Очень хочется узнать конктретно от Вас как можно больше об этой доше,да и о остальных тоже.Читая другие источники,лично я вместо ясности получаю путаницу… Благодарность Вам большая за Ваш труд,он весьма ценен! Жду продолжения с нетерпением.
24 августа 2011 г. в 6:44 -
Это такая сложная тема, если начать — то не выберемся. Нужно это только специалистам.
На бытовом уровне можно,конечно, щеголять словами «Моя Апана-Вайю расшалилась», но это только вводит в сумятицу и прибавляет мне переписок «Расскажите, я в интернете прочитал…».
Для средних состояний обычных людей, которые в основном и читают мой блог, вполне достаточно материала, которыя дается. Можно значительно улучшить свое состояние.
А если что-то серьезное — так нужны будут специалисты, самим можно не разобраться.
Но в общих чертах про под-Доши как нибудь расскажу.
24 августа 2011 г. в 12:37 -
Лина,ясно,благодарю Вас за ответ. Наверное Вы правы,что многих,в том числе и меня,обилие информации скорее всего только смутит и запутает и я уверена,что люди могут бросить «это дело» только потому что не разобрались.. Серьезного со мной ничего,и дабы этого и в будущем не произошло,я занимаюсь собой. Открыла Ваш блог для себя по чистой случайности,но сейчас даже и думать неприятно,что этого могло и не произойти.
Еще раз, Вам Лина,огромное человеческое спасибо!
29 августа 2011 г. в 8:08 -
Лина, добрый день. Обращаюсь к Вам за советом, как и всегда. По всем признакам у меня анемия, неудивительно, мясо, рыбу, яйца ела последний раз где-то полгода назад. Зеленые овощи и зелень кушать не могу, меня от них раздувает во все стороны)) Куркума, гречка, сушеные абрикосы…что еще может помочь увеличить уровень железа? Думаю в Вашей пракике Вы часто с таким сталкиваетесь. Заранее спасибо
29 августа 2011 г. в 9:43 -
«у меня анемия, неудивительно, мясо, рыбу, яйца ела последний раз где-то полгода назад»
Ну, а я все эти продукты ела лет 15 назад. Плюс — я вообще не употребляю ничего молочного — не люблю — и все. И анемия у меня была с детства. Т. е. когда стала собой заниматься – уровень гемоглобина был очень низкий.
Последние 10 лет – все в норме, но уровень железа иногда поддерживаю только таблетками “Euro Fer” ( считаются самыми усвояемыми у канадских докторов) .
То, что железо практически не усваивается из продуктов питания – известный факт, я писала об этом в посте « Анемия»
26 сентября 2011 г. в 3:38 -
спасибо, очень интересно!
а вы действительно едите чайную ложку черного перца? вообще без ничего?! или это смесь перца и гвоздики?
26 сентября 2011 г. в 6:11 -
Перец я употребляю не одну ложку в день, а несколько — после каждой еды обязательно, а иногда и в промежутках. Иногда это бывает смесь с гвоздикой, иногда — гвоздика отдельно, иногда Трикату — смесь перцев с имбирем и т.д — просто подхожу к кухонной полке со специями,и выбираю то, что на меня смотрит. Для нашей семьи (один Капха, другой — Вата) — все специи очень хороши для подьема Питты. Вот и поднимаем! Если работаем вне дома — в сумке всегда баночка со специями. Знакомые это знают и всегда просят ложечку на закуску.
В Канаде у индусов продаются чудесные баночки со смесями разных специй — именно для завершения трапезы. Эти же смеси стоят на выходе из индусских ресторанов — желающие насыпают себе ложечкой в ладошку и жуют на выходе.
Конечно, этот совет (ложками потреблять все специи подряд) не годится всем подряд — надо смотреть состояние. А то такого можно наворотить!
16 февраля 2012 г. в 11:14 -
Дорогая Лина, хотя я уже задала Вам несколько вопросов, но не перестаю убеждаться — на сайте в сущности все расписано, логично и систематично. Спасибо!
16 февраля 2012 г. в 11:20 -
Спасибо на добром слове! Особенно таким вьедливым читателям как Вы!
Нвкоторые посты так и появились из-за расспросов.
Часто просят о чем-то конкретном написать. Но ведение блога занимает очень много времени , так что — «что вижу — то пою» (как акын):)
17 февраля 2012 г. в 3:27 -
Спасибо Вам за конкретику, личный пример, рецепты — благодаря подаче материала на Вашем сайте, начинать заниматься собой можно без промедления, что я и делаю — нашла и Трипхалу, и Чванпраш, и слизистые продукты ем со специями (в т.ч.молочные), и йогой занимаюсь…
Скажите, пожалуйста, а как аюрведа относится к жгучему перцу чили? У меня есть баночка со смесью специй, в которой присутствуют многие из ингредиентов гарам-масалы, но, кажется, я перебрала со жгучим перцем… Надеюсь, это не страшно.
Еще скажите, можно ли мне как капхе употреблять перед едой льняное масло, если оно обладает подсушивающим действием?
17 февраля 2012 г. в 6:38 -
Все виды перца обладают согревающим и подсушивающим действием, одни чуть слабее, другие — чуть сильнее. Чили — один из сильных.
Если перебрали и появилась сухость — остановитесь, пока не вернетесь в нужное Вам состояние.
Льноное масло хорошо для высокой Капхи. Но при Аме все масла должны быть исключены.
17 февраля 2012 г. в 7:16 -
Добрый день Лина. Подскажите, как готовить ведические блюда при наличии Амы? Ведь специи сначала обжариваются в масле гхи при приготовлении основных блюд? (сабджи, кичри, упма и т.д.)
17 февраля 2012 г. в 7:52 -
Большое спасибо!
Сегодня впервые попробовала последовать Вашему совету с черным перцем после еды и насыпала в суп побольше специй… Думала, закончу изжогой — ничего подобного, только приятные ощущения!
Спасибо
Льняное масло хотела употреблять как лекарство, до еды, для оттока желчи и витаминов. Полностью отказаться от масел пока не смогу — кормлю грудью и чуть что появляется сухость.
17 февраля 2012 г. в 8:50 -
Ведические блюда можно готовить, как указано в рецептах Ведической кулинарии.
Отношения к аюрведическим они не имеют.
Аюрведические блюда готовят примерно так, как указано в посте о Кичари.
При Аме масла нужно как можно меньше, это ее увеличивает.
21 февраля 2012 г. в 6:13 -
Добрый день Лина. Правильно ли я понял, что закупорка Ваты влажного типа, очень похожа на повышенную Капху? Есть ли какие-нибудь характерные отличия?
И ещё такой вопрос, специи описанные выше для повышения Питты, нужно как употреблять с водой или без? Нужно ли пережевывать или просто запить как таблетки?
21 февраля 2012 г. в 8:21 -
Да, отчасти похожа.Но все равно — это Вата дисбаланс.
Употребление специй и препаратов в Аюрведе очень разнообразные — на разных основах, в разных сочетаниях. В смесях все препараты действуетт лучше. Поэтому подбираются в зависимости от комплексного рассмотрения состояния. В посте даны только общие сведения. Точных указаний нет — можно жевать, можно запивать — как больше подходит.
7 апреля 2012 г. в 6:56 -
Спасибо!
интересная все таки штука организм, иногда сам подсказывает то, что для него хорошо
пришла из вашего жж скорее с общеобразовательной целью
и увидела про жевание гвоздики и кардамона. я так делаю сама давно, интуитивно, а оказалось, что мне это полезно еще
кстати, гвоздика очень хорошо лечит гастриты и эррозии желудка, меня в детстве так и вылечили, правда отварами, но вы наверное это знаете
7 апреля 2012 г. в 7:40 -
Специи в разном виде принимают — и в растворах,и в смесях, и полосканиях, и компресах — в зависимости от растройства. Действовать будут по-разному
Мне, например, легче проглотить в сухом виде, и запить, чем пить раствор.
Видно, многолетнее употребление дает о себе знать — как представлю, что раствот Трипхалы надо пить — мне уже дурно становится от будущох ощущений.
А гвоздика — вообще замечательная вещь.
Насчет — вылечили желудочные проблемы — аюрведа не лечит определенные болезни.
Она приводит организм в баланс, и многие проблемы уходят сами.
У Вас просто понизилась Питта — и ее проблемы ушли.
12 апреля 2012 г. в 5:17 -
ну, да, наверное, просто это было лет 30 назад, тогда еще я и слова аюрведа не слышала