shamana-kaphaПродолжаем рассматривать метод Шамана — Временное облегчение .
Для Капхи подойдет:

1.Сильный сухой массаж или большая физическая нагрузка, почти доходящая до болевых ощущений. Можно применять легкий непродолжительный массаж с легким горчичным маслом (мustard оil), или настойку на этом же масле или алкоголе таких специй, как корица, горчица или камфора. Стоит заметить, что из всех Дош маслянный массаж для Капхи рекомендуется меньше всего. Капхе лучше подойдет массаж тела мягкими ароматическими порошками (такой массаж называется Удвартана), который убирает излишки жира, поддерживает нормальный тонус мышц и связок. Эти мягкие порошки включают в себя нутовую муку (из турецкого гороха нут), турмерик (куркуму), гвоздику, корицу, имбирь. Последние специи входят в состав Масала (смеси специй, из которых кстати, помимо всего прочего, готовят вкуснейший чай, очень подходящий для Капхи. Так что можно поэкспериментировать и попробовать готовую смесь Масала (или Масала Гарам — с большим количеством специй) для массажа Капхи. Можно также использовать порошок из высушенных растений, например, лепестков роз.

Одна из распостраненных смесей для Удвартаны: пищевая сода 100 г, детская присыпка 100 г, кора дуба 50 г, турмерик (куркума) 20 г, гвоздика 10 г, корица 10, г имбирь 5 г, цветочная пыльца 20 г. Все должно быть смолото до мельчайшего порошка. Также хорош медовый массаж. Мед (лучше липовый, прошлого года сборки), накладывают попеременно на различные части тела, и в течение 5-10 минут проводится легкое похлопывание по этому месту. Затем участок кожи накрывают влажной льняной или хлопковой тканью на 20-40 минут. После этого мед смывают водой комнатной температуры. Мед обладает способностью вытягивать кожные шлаки, токсины, различные виды инфекций, раскрывать кожные каналы, нормализовать капиллярное кровообращение и вызывать распад подкожной жировой клетчатки. К тому же старый мед хорошо подсушивает.

2.Сильное потение при помощи сухого тепла, с употреблением мочегонных и отхаркивающих средств, таких как имбирь (ginger), шалфей (sage), thyme (чабрец), корица (cinnamon). Действие теплом должно продолжаться до точки дискомфорта, но не до изнеможения.

3.Прием внутрь высушивающх и горячих острых специй, таких как имбирь, красный кайенский перец, девясил (elecampane), аир болотный (calamus), мирра (myrrh), чеснок и смесь Трикату. Прием горечей, таких как алое гель, турмерик (куркума, turmeric), барбариса (barberry), помогает в сжигании жиров. Эти специи лучше всего принимать в виде порошка с медом. Кстати, из всех Дош мед более всего полезен Капхе из-за своих высущивающих свойств. Для Капхи лучше использовать застаревший мед (свыше 1 года) и хорошо бы, чтобы это был цветочный мед из шалфея.

4.Внутрь принимать понемногу подсушивающего горчичного масла или льняного масла (flaxseed oil) для размягчения слизи.

5.Рекомендованы занятия аэробикой, тяжелые разминки на солнце и ветре (которые будут подсушивать и согревать мокрую и холодную Капху). Также хороши некоторые тяжелые физические нагрузки (чтобы хоть как то расшевелить немного ленивый организм). Конечно, следуйте этим советам, применяя свой здравый смысл, но обычно для достижения результатов Капха должна нагружать себе больше, чем остальные Доши, ей это только на пользу. Показателем того, что ваши усилия начали действовать, является обильное потоотделении и небольшая усталость, но не изнеможение.