panchakarma-3Прежде чем приступить к рассмотрению процедур Панчакармы, давайте рассмотрим более слабый метод, который принесет облегчение тем, кто не может пройти полный курс по каким-то противопоказаниям или просто не имеет физической возможности это делать. Называется этот метод Шамана — Временное облегчение и очень хорошо подходит для домашней очистки. Шамана значительно уменьшает содержание Амы (токсинов), непереработанных продуктов в кишечном тракте, балансирует все 3 Доши , что помогает Дошам активно участвовать в процессе очистки организма. Применяется как перед серьезной чисткой организма, так и самостоятельно.
Вот как описывается Шамана в одной из древних книг Аюрведы “Аштанга Хридайа Самхита”: “… применение специальных растений, сжигающих токсины, таких как имбирь или горечавка (природная горечь); растений, стимулирующих пищеварение – многие специи и горечи; легкое голодание или очень легкая еда в малом количестве; водное голодание – ограничение приема жидкостей; физические нагрузки; прогревание (на солнце) или в любом теплом месте; прогулки по открытой местности в ветреную погоду» (для увеличения элемента Воздуха). Все вместе усилит Агни (Огонь пищеварения) и будет сжигать Аму (токсины) путем очистки пищеварительного тракта и вытаскивания на поверхность Амы из глубоких слоев тканей.

Как и всегда в Аюрведе, в Шамане нет одного рецепта для всех, а все опять будем рассматривать в соответствии с Дошами.
Пока я опишу основные принципы, общие для всех Дош.

Одним из основных техник Шаманы является массаж. Массаж всего тела 2-4 массажистами одновременно называется Абхъянга. Если вы попадете к специалистам, то они знают свое дело, а если решитесь заняться этим самостоятельно, то тогда это будет самомассаж, который каждый из нас может проводить по мере надобности. Масло выбирается в соответствии с конституцией, по энергетике. Вы уже сами можете вычислить, что же вам нужно, так как уже знаете, что подобное увеличивается подобным и уменьшается противоположным.

Для Ваты (легкой и холодной) нужно тяжелое и согревающее кунжутное масло (Sesame Oil).
Для Питы (тяжеловатой и горячей) — легкое и охлаждающее кокосовое масло (Coconut Oil).
Для Капхи (тяжелой и холодной) — легкое и согревающее горчичное масло (Mustard Oil).

Это самые обыденные масла, которые нетрудно найти в большинстве магазинов здоровья и даже в обычных продуктовых. Конечно, существуют масла, настоянные на травах, например Маха Нарайан, в разных вариациях содержит 25-50 трав, и стоит недешево, 30-50 долларов за 100 г, а если дешевле — то скорее всего — подделка. Особенно хорошо действует это масло при высокой Вате, но можно чудесно обойтись самыми обыденными.