При выборе пoдходящего питания у новичков возникает много вопросов.
В пособиях по Хатха Йоге обычно небольшое место уделено питанию, где указывается, что пища должна быть Саттвической, чистой, легко усвояемой, в небольшом количестве, смешанная – сырая и приготовленная.
Натха Йога Прадипика рекомендует: «Еда должна состоять из продуктов, приносящих нам здоровье, таких как цельные зерна пшеницы, риса, кукурузы, сырого молоко, необработанного сахара, сливочного масла, топленого масла (Гхи), меда, имбиря, зеленой фасоли, овощей, корнеплодов, фруктов, орехов, чистой воды.
АюрведаСайт о здоровом образе жизни по Аюрведе, самостоятельном занятии Йогой, медитацией. Рекомендации по гармонизации состояния, сбалансированному питанию.Архив января 2010 г.
Тема: Диеты
27 января 2010 г.
11 комментариев
Тема: Крия
19 января 2010 г.
Процессам очищения тела в Йоге придается большое значение. Без очищения тела человек не готов к высшей практике Йоги и не будет получать максимальной пользы от своих занятий. Очищение тела в Крия Йоге осуществляется посредством практики Шаткарм или Шести Очистительных Методов. Джала Нети это первая процедура – промывание носа соленой водой. Это лучший метод профилактики и лечения простуды. Джала Нети, конечно, не панацея, однако, регулярное выполнение этой процедуры позволяет в значительной мере улучшить состояние. Промывание при насморке 3-4 раза в день дает значительное облегчение, при том, что процедура высушивания носа тщательно выполняется каждый раз и подобная частота не вызывает кровотечений. Практика Джала Нети весьма эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины. В то время, как в обычных условиях почти невозможно очистить «мертвые зоны» носовых пазух, евстахиевых труб, Джала Нети достигает этого легко за счет вытягивания грязи и слизи. Очищая проходы и понижая накопившееся давление, Джала Нети полезна при закупоривании и заражениях среднего уха. Читать дальше…
Тема: Пранаяма
13 января 2010 г.
Часть 2. Продолжение. Часть 1 читать СО’ХАМ САДХАНА – предварительная практика Дыхание, как физическое, так и тонкое, состоит из двух частей: вдоха, когда воздух вбирается в легкие, и выдоха, когда набранный воздух испускается из легких. Воздух, испускаемый из легких, образует звук «Хам» (от «Ахам», т.е. «я»), а вдыхаемый воздух образует звук «Са» (от «Сах», т.е. «он»). Два звука вместе образуют санскритское слово «Хам’са» — «Лебедь», что является синонимом для понятия «Высший Дух». В индийской мифологии лебедь — это птица, которая может отделить молоко от воды, что обычно невозможно. Такая исключительная способность мифического лебедя сделала его символом различения (Вивеки) между тем, что реально (Дух), и тем, что преходяще (мир названий и форм). Читать дальше…
Тема: Основы
10 января 2010 г.
Добро пожаловать на блог по Аюрведе и Йоге для начинающих!
Тема: Продукты питания
6 января 2010 г.
|
Календарь
Темы
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Очищенное топлёное коровье масло (Гхи) всегда являлось очень ценным продуктом, и в давние времена ценилось наряду с зерном и золотом. Оно ценилось не только из-за отличных вкусовых качеств, но и как один из главных компонентов при проведении огненных подношений. Гхи лили в огонь при исполнении определенных мантр, вибрации которых преображали окружающую среду. Гхи – могущественный источник тонкой очищающей огненной стихии. Оно наполняет ум огненной очищающей силой, в результате чего появляется ясность мысли, формируются правильные желания и наклонности, укрепляется память, улучшается Агни (Огонь пищеварения). Гхи является идеальным продуктом и подходит абсолютно всем при любых заболеваниях, обладает анти-Вата, анти-Питта и анти-Капха свойствами, помогая, таким образом, балансу всех трех Дош.